Pro osobní trénink někdy potřebujeme různé náčiní, jako třeba činky nebo odporové gumy. Nejspecifičtější pomůckou pro aikidisty však je Furibo, což je jednoduše řečeno na jednom konci zúžený trámek, aby umožňoval obouruční úchop. Tato pomůcka bývá rovněž hojně využívána adepty, kteří se věnují různým formám Ken-Jutsu.
O existenci tohoto náčiní jsem se prvně dozvěděl od učitele aikido a kováře japonských mečů Pavla Bolfa na jednom z jeho aikido seminářů. Vedli jsme zde debatu o rozdílech mezi Bokeny, jejich kvalitou a třeba i jejich hmotností. Padla zde i zmínka o běžně dostupném Suburito, jako o pomůcce pro získání větší síly potřebné při sekání reálným mečem (Shinken). Tehdy nám Pavel Bolf pověděl o trámku na jednom konci otesaném, který je ve výsledku těžší než samotný Shinken a umožní nám posílit tělo pro budoucí práci s reálným mečem.
Zde je vidět srovnání rozměrů mezi mnou používaném Furibo a Iwama Bokenem, který se řadí k těm robustnějším a těžším typům.
Záhy jsem si u známého truhláře nechal Furibo zhotovit. Moje Furibo je o kousek delší než běžná tyč Jo, měří přesně 134cm a jeho hmotnost je cca 3,5kg. Nevýhodou této pomůcky je při tréninku doma její rozměr. Při tréninku seků (suburi) jste při nízkých stropech odkázáni na cvičení v pozici seiza. I při tomto druhu tréninku však dochází k posílení většiny svalových skupin potřebných pro sekání s mečem. Dalším dobrým cvičením v omezeném prostoru mohou být statické výdrže v různých pozicích držení trámku. Tato cvičení mají značný vliv na zlepšení úchopu, ať už meče, nebo lidí. 🙂 Při tréninku, kde nebudete limitováni prostorem se benefity trámku ještě zvýší, protože můžete více zapojit střed těla a dolní končetiny.
Podruhé, kdy jsem se setkal s důležitostí tréninku s Furibo, bylo po přečtení materiálů o škole Daito Ryu Aiki Bujutsu, kterou vedl Yukiyoshi Sagawa. V této škole představoval trénink s různě velkými Furibo jeden z pilířů posílení těla. Kladli zde velký důraz na posilování těla a získání kondice jako předpoklad pro provádění dobré techniky.
Yukiyoshi Sagawa
Některá Furibo mohou dosahovat i větší délky než je sám cvičenec. S takto velkým náčiním se už cvičí samozřejmě v postoji a s pohybem celého těla, aby bylo zapojeno co nejvíce svalových skupin. Přínos tréninku s jakýmkoliv Furibo je znatelný hlavně při práci s mečem a Jo, zlepší se vám držení těla, síla středu těla, nohou a úchopu. Například zlepšení techniky Yonkyo bývá po delším usilovném tréninku enormní.
Pokud jste ještě s Furibo necvičili, tak si jej opatřete a zařaďte do svého soukromého tréninku. Originální Furibo se dá zakoupit přímo v Japonsku, ale jeho cena je značně vysoká, v přepočtu je to cca 5000,-kč + dopravné + clo. Levnější možností je oslovení šikovného truhláře, případně pokud jste zruční a máte potřebné nářadí, můžete se pustit do výroby vlastního Furibo sami. Základní hmotností by mělo být minimálně 1,5kg, tj. více než váží běžný Shinken. Pro větší rozmanitost tréninku a nárůst síly bych vám však doporučil hmotnost alespoň od 2,5kg. S Furibo začněte až po zvládnutí základních seků s Bokenem. Pořízení a trénink s Furibo vám vřele doporučuji!